Die richtige Ernährung für das Baby
Die richtige Ernährung für ihr Baby ist für viele Mütter ein großes Anliegen. Deswegen ist es wichtig, sich bestens zu informieren, um sich genügend Wissen anzueignen, was ideale Baby Ernährung ausmacht und wie es zusammengestellt wird. Außerdem sollten Eltern schon zu Beginn auf die Essgewohnheiten ihrer Babys achten, denn diese sind nicht angeboren, sondern werden von ihnen erlernt, weswegen es von größter Bedeutung ist von Anfang an gesunde Nahrung zuzubereiten und konsequent bei dem Aufstellen von Grenzen zu sein. Darüber hinaus müssen Eltern auf das Hungergefühl des Babys vertrauen, denn dieses weiß noch am besten, wieviel Nahrung es zu sich nehmen kann. Hier finden Sie einige Rezepte für Babykost zum selber kochen.
Süßigkeiten als Baby Ernährung nicht geeignet
Babys haben – wie sollte es auch anders sein – süße Nahrungsmittel sehr gerne. Doch Eltern dürfen nicht den Fehler machen, ständig süße Sachen aufzutischen. Wie bereits beschrieben werden die Essgewohnheiten der Kleinen erlent. Wenn Eltern also wollen, dass ihre Kinder später auch herzhafte Nahrung gerne essen, sollten sie die Babys schon frühzeitig an solche Nahrungsmittel gewöhnen. Babys vertrauen auch nicht zwingend neuen Gerichten. Nur bewährtes Essen nehmen sie meist unproblematisch zu sich. Deswegen ist es auch sinnvoll, sehr ausgewogen und abwechslungsreich zu kochen, um Babys an unterschiedliche Speisen zu gewöhnen. Gesunde Nahrumgsmittel sollten generell in den Speiseplan integriert werden. Je älter das Baby wird, desto schwieriger wird es, Fehler der Vergangenheit zu korrigieren und damit auch Essgewohnheiten umzupolen. Babys sollten allgemein auch relativ spät mit Süßigkeiten, Schokolade und Kekse in Berührung kommen. Denn die Kleinkinder finden gefallen an den süßen und verlockenden Geschmack dieser Nahrungsmittel und ziehen diese dann zumeist auch logischerweise gesunder Nahrung vor.
Ausgewogene Mahlzeiten und jede Menge Abwechslung
Obst und Gemüse jedoch sollten zu jeder Breizeit angeboten werden. Vor allem frische Früchte sind bei den meisten Babys äußerst beliebt. Äpfel, Birnen oder Bananen eignen sich nicht nur kleingeschnitten, sondern auch als Ganzes, was wiederum die kleinen Zähne beschäftigt. Auch die Vitamine aus Obst und Gemüse kommen dem Körperwachstum zu gute. Gemüse ist zwar häufig nicht ganz so beliebt wie Obst, sollte aber zu jeder ausgewogenen Mahlzeit dazugehören. Hier müssen Eltern geduldig sein, bis das Gemüse von den kleinen Feinschmeckern angenommen wird. Gemeinsame Mahlzeiten fördern darüber hinaus das Gemeinschaftsgefühl der Familie und das Baby fühlt sich pudelwohl. Auch Abwechslung sollte es geben. Obst, Gemüse und Milchportionen lassen sich hervorragend variieren und sollten fester Bestandteil des Frühstücks und der Zwischenmahlzeiten sein. Zum Mittagessen sind Nudeln und Reis – idealerweise aus Vollkorn – wertvolle Nahrungsmittel, doch auch Fleisch und Fisch darf 1-2 mal die Woche angeboten werden. Rohkost, Jogurth und Brot dürfen ebenso bei den Zwischenmahlzeiten nicht fehlen.
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